HOW TO: Как перестать грустить / Raining sunshine

Время от времени нас всех настигает легкая меланхолия, когда хочется погрустить, ударится в невеселые думы и пожалеть себя. 

Вот несколько способов, которые помогут прогнать печаль.

1. Во-первых, позвольте себе погрустить.

Примите тот факт, что устали, и иногда нам просто необходимо испытывать грустные эмоции. Тогда лучше всего свернуться калачиком в теплой кроватке и дать себе время выплакаться, столько, сколько будет нужно. Нет ничего страшного в том, чтобы  чуть-чуть похандрить, потому что после того, как вы выпустите пар, то почувствуйте какое-никакое облегчение. Главное не погружаться в это состояние надолго, потому что тогда может получиться обратный эффект.

 2. После того, как вы признали то, что вам грустно и решительно поняли, что это состояние вам не нравится, нужно начинать что-то делать. 

Серьезно, что угодно, просто делать. Убраться в квартире (мало кто не впадет в депрессию среди гор мусора), приготовить что-нибудь очень вкусное (идеально, если это будет какое-то блюдо из детства), принять теплую ванну с пеной, выпить ромашковый чай, заняться медитацией, пойти прогуляться.

3. Наденьте что-нибудь уютное: 

мягкую пижаму, большой любимый свитер, или замотайтесь в пушистое одеяло. Обычно, в тепле печалиться сложнее.

4. Посмотрите любимый мультфильм. 

Сложно представить более беззаботное время, чем детство. А этот период характеризуют прежде всего именно мультики. Помните, как бежали домой со школы, или вставали с утра пораньше специально, чтобы их посмотреть? 

5. Как насчет более решительных действий? 

Например, стать лучшим человеком? Если проводить дни и ночи, бездумно щелкая каналы, лежа на диване, то вы довольно быстро привыкните к этому состоянию и покройтесь мхом. И тогда придет грусть от того, что вы будете чувствовать себя еще и одиноко. Но откуда же взяться людям в вашей жизни, если вы сами не очень интересный человек, которому и рассказать толком нечего? 

Знаете выражение "тебе не скучно, ты - скучный". Вот. Не надо так. 

Поэтому важно найти себе увлекательное занятие. Запишитесь на курсы и изучите то, что давно хотели. 

Например, фотографировать, рисовать, играть на гитаре, танцевать, управлять самолетом, говорить по японски и просто бесконечное число всего другого интересного и полезного.

 В этом мире возможно все, главное – желание. Новые навыки сделают вас увереннее в себе. Вам элементарно будет приятнее, что Вы это Вы, появится чувство гордости. Курсы также могут подарить массу положительных эмоций, знакомства и общение с новыми людьми.

6. Займитесь спортом. 

Лучшего лекарства от грусти не придумать. Во время физических упражнений у человека вырабатывается гормон счастья, почти как от поедания шоколада, только в зеркало потом смотреть в разы приятнее. Так что вперед записываться в бассейн, тренажерный зал и йога-студию. Если нет денег, а их никогда нет, то величайшее создание человечества - Интернет, откроет вам персональный тренажерный зал прямо в вашем гнездышке. И поскольку за окном с каждым днем все теплее и светлее, то вытаскивайте себя еще и на пробежку. 

7. Смените имидж. 

Если что-то кардинальное, как например, стрижка или изменение оттенка волос  в ваши планы пока не входит, то начните с приобретения себе новой кофточки или сходите в спа-салон. Словом, сделайте то, что поможет вам чувствовать себя увереннее, и подарит положительные эмоции. Если подобные чувства будут наполнять вас, то другие люди будут чувствовать это и тянуться к вам сами.

8. Обнимите теплое животное: кошку или собаку. 

Если своего четвероногого друга у вас пока нет, то это отличный повод сходить, например, в Кошачье кафе, где помимо вкусных блюд, вам предложат потискать всех, кто умеет мурлыкать в ответ.  

9. Отправьтесь в путешествие. 

Особенно здорово, если удастся посетить другую страну. Во время поездки можно приобрести новых знакомых и друзей, попасть в настоящие приключения и увидеть множество интересных вещей, получив незабываемые впечатления. Даже если никто не хочет составить вам компанию, не отказывайте себе в поездке. Скучать вам там точно не придется.

Если поездка заграницу, опять-таки, что-то слишком решительное, то уделите время изучению своего родного города. Наверняка вы отыщите много приятных душе и глазу мест.

10. Старайтесь каждый день доставлять себе маленькие радости. 

Кто, как не вы, этого достойны? Читайте любимые книги, подарите себе букет цветов, слушайте громко музыку, ходите в кафе и пробуйте новые блюда, покупайте красивые вещи и никогда не унывайте!

Find peace.