Сегодня я решила поделиться с теми из вас, кто еще не знаком с этим чрезвычайно простым (не в физическом плане) и результативным упражнением, которое называется планка.
Его суть заключается в том, чтобы принять над полом незамысловатую позу и продержаться так какое-то время (не более 2х минут за один подход).
Основные требования упражнения - максимальная параллельность полу, и прямые ноги.
Чтобы понять некоторые нюансы и разнообразить тренировку, вот вам видео с одного из моих самых любимых фитнесс-каналов, которое рассказывает и показывает о 8ми вариантах этого простого, но в тоже время очень эффективного, упражнения.
.jpg)
0 коммент. :
Отправить комментарий