DIARY: Расскажи, что болит

Это не тоска, не скука, а гораздо хуже.

Как будто все, что было хорошего во мне, все спряталось,

а осталось одно самое гадкое.

Лев Толстой

Я посещаю чудесные курсы актерского мастерства, и режиссер на одном из первых занятий погасил в аудитории свет, оставив лишь луч прожектора, направленный на пустой стул посреди зала.

Создалось легкое впечатление не то комнаты для допроса, не то пыточной. В принципе, как выяснилось позднее, оба варианта оказались довольно жизненными.

Преподаватель дал каждому из нас задание посмотреть внутрь себя повнимательней, и найти два события в прошлом, о которых нужно будет поведать группе, сидя на светящемся кресле: одно забавное, а второе - печальное, которое мы, возможно, хотели бы исправить, чувствуем себя виноватыми в произошедшем, но поезд уже, как говорится, ушел.

Все довольно просто.

 Сказано - сделано. Но самая большая проблема, с которой столкнулись все: никак не вспомнить веселого. Напряженные лица вокруг выдавали муки осознания того, что вся жизнь - сплошная серость, в ней только боль и страдания.

И мне в голову лезли только мрачные мысли, вплоть до того, что вспомнился даже случай, как я пнула горку желтый листьев далекой осенью. Мой грустный мозг сразу дорисовал картину бедного дворника, который под питерским дождем заново собирает эту кучку. Ох, тяжки мои грехи, и жизнь вся тлен.

И потом, утирая поток слез после очередного душещипательного рассказа, я подумала, почему все именно так? Почему мы запоминаем негативные события  гораздо ярче, причем настолько, что начинает казаться, будто позитивного в нашей истории вообще никогда не случалось? А если и что-то мелькало на горизонте, то все оно меркнет и бледнеет в сравнении с болью прошлого.

Не желая утопать в негативных мыслях, я решила найти объяснение этому «феномену». В данном вопросе мне помогли разобраться два эксперта: а именно хорошая подруга, почти защитившая диплом по психологии, и Google.

Итак, без пяти минут специалист объяснила это тем, что наш мозг разделяет все внешние события на примитивном уровне на то, что «правильно» и «неправильно». 

Правильно (иначе «по правилам») – это так, как мы всегда привыкли, то есть стабильно и, соответственно, хорошо. Неправильно же (грустно), напротив, несет в себе очень сильный эмоциональный окрас, так как идет полностью в разрез со всеми нашими привычными стандартами и рушит их, оттого и врастает в память, как отклонение от шаблона.

Гугл упрощает эту мысль, говоря, что негативные эмоции намного ярче оттого и впечатляют нас сильнее. А что-то доброе воспринимается как само собой разумеющиеся. 

А еще оказывается, плохое запоминается сильнее по той простой причине, что случаются такие моменты на самом деле намного реже в нашей жизни, чем всякие приятные мелочи. И забываются они тоже быстрее, чем хорошее, особенно, если специально о них не вспоминать. 

☺

Лайфхак: 

Даже печаль можно обернуть себе на пользу. 

Продвинутые ученые из Сент-Луиса (США) опытным путем доказали, что новая информация усвоится лучше, если вы подкрепите их  негативными эмоциями. 

Исследователи мучили группу студентов, которым следовало запомнить фразы на незнакомом языке. Лучшие результаты показали те из них, кому сразу после демонстрации тестового задания, показали изображения стихийных бедствий, войн и т.п.. Те, у кого были вызваны положительные эмоции, особых успехов не продемонстрировали.

Don't worry, be happy.